妻のダイエット記録

アラサー妻の産後ダイエット記録 4〜14日目

妻のダイエット記録

こんにちは、ショーカラ妻です。

記録をサボってました、すみません。

本日の体重

早速ですが、体重は64.7kgになりました。(ダイエット開始から‐0.5㎏)

下のグラフをご覧ください。

グラフ

緩やかに減少していますね…

とても緩やかですが…(笑)

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減量のカギは?

この期間で気をつけていたことは、

☑ときどきグリーンスムージーで昼食の置き換えをする

☑夕飯を気持ち少なめにする

☑日中、育児の合間に運動をする

ということです。

運動は、YouTubeの竹脇まりなさんの動画を見ています。

お尻や二の腕、下腹、太ももに効くエクササイズやハンドクラップ(痩せるダンス)を一人で踊っていますᕙ( ˙-˙ )ᕗ♡︎

赤ちゃんを抱っこしているときは、スクワットをしたりも。

坐骨神経痛が治った

実は、妊娠中ずっと坐骨神経痛に悩まされていたのですが、気付いたら治っていました!

寝ても起きても左足がずーっとしびれてました。(もちろん腰も痛い)

少しずつ筋肉が付いてきたのかな?うれしい!

ショーカラ妻
足がしびれてるの、地味にずっと辛かった…

少しずつ運動を強化していって、痩せるだけではなく、引き締まった体にしていきたいですね!うん。

ショーカラ妻
自分史上、いちばん軽やかな体になりたい。
 
 

そして…

夫の方は…?

毎日体重を報告してくれるのですが、着々と太ってるようですね…(・・;

ショーカラ妻
オゥ、ノー!
 

私があまりちゃんと食事を作れていないというのもあるし、パンとかお弁当だけのことも多いし、栄養バランスがね…

にしても、「量食べすぎかな?」という気はしますね₍₍ ( ‾᷄꒫‾᷅ ) ₎₎(笑)

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本日のまとめ

「ダイエットするぞ」と口で言うのは簡単だけど、実際に結果がでるまでは大変ですよね。

3日坊主になってしまうことも多いです。(自戒も込めて)

ショーカラ妻
でも、継続がいちばん大事!
 
 

楽しんで続けよう。

では、また。



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