肥えとらんよ！
ショーカラ夫です。
昨日から始めた【月曜断食】。
ルーティン的には昨日は断食の日でした。
…が、しかし。
あまりの辛さ（空腹ではなく身体的不調）により、夜にみそ汁１杯とバナナ１本を食べてしまいました。
断食の世界では断食による体の不調（頭痛・めまい・だるさ・眠気など…）を、不調ではなく体の好転反応と捉えるようです。
でも、ちょっとビビるくらいの変化が夜に起こったので怖くなって少し食事を摂りました。
でも、今朝からは月曜断食のルーティンに従って食事を進めていきます。
基本的には炭水化物はなしですが、果物や野菜に含まれる炭水化物までは制限されていません。
ですので、今朝から普通にバナナを食べています。
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で、朝の計量。
絶食とまではいきませんでしたが、１日を通してほぼ水だけの食事だったので、あっさりと軽量記録を更新しました。
ただし、これは食事を摂らなかったことによる結果であって健康的な生活の結果ではありません。
健康的な食生活の結果が出るのはずっとず～～～っと先の話です。
ショーカラ夫の戦いは続く。
つづく
